Não podemos negar que grande parte da população brasileira está acima do peso e tende a cada dia aumentar mais o número de pessoas que sofrem com o excesso de peso, isso acontece porque as pessoas passam o dia correndo de um lado para o outro para poderem honrar todos os seus compromissos, então elas comem na rua alimentos mal cozidos, gordurosos e calóricos aí quando elas percebem já estão obesas.
A dica principal para emagrecer é adicionar no dia a dia uma alimentação saudável e balanceada, isso não quer dizer que tenha que deixar de comer o que gosta e sim procurar comer uma vez por semana em menor quantidade e aumentar a quantidade de verduras, legumes, sucos naturais e frutas em todas as refeições. Além da alimentação é necessário começar a fazer pelo menos um tipo de exercício que deve ser feito pelo menos três vezes por semana, porém o indicado é fazê-lo todos os dias e no início meia hora é o suficiente.
De acordo com especialistas os exercícios que fazem a pessoa emagrecer mais rápido são: correr, pedalar, nadar e andar, mas outros também são muito bons, como: abdominais e flexões.
Portanto se alimentar de maneira saudável e fazer exercícios são os passos principais para quem quer emagrecer mas é muito importante ter disciplina pois sem ela as coisas podem ficar bem mais difíceis ou seja marque os horários de tudo que irá fazer e procure cumprir diariamente.
Loading ...
