Dicas para diminuir o Apetite

Dicas para diminuir o apetite

Dicas para diminuir o Apetite

1. Comer mais calorias de gordura
Não compre na mentira de que comer gordura calorias vai fazer você gordura. Na verdade … exatamente o oposto foi mostrado para ser verdade. Abacates, peixes, azeite e muitos outros alimentos surpreendentes são carregados com gorduras saudáveis que fornecem transbordando montantes de energia para o seu corpo em festa. Resultado líquido … você vai se sentir mais completo. Saudável à pele, cabelo, aparência e energia aumentou dramaticamente estão também a certeza de pousio.

2. Coma mais fibra alimentos ricos
Alimentos carregados com fibra de adicionar “a granel” para a sua dieta e tomar mais tempo para digerir em seu estômago. Esses alimentos também eliminar o inchaço e prisão de ventre … dando-lhe um alisador “quem barriga. Exemplos de alimentos ricos em fibra incluem grãos integrais, maçãs e outras frutas, e as cargas de produtos hortícolas. Mas existem muitas mais opções para você aqui.

3. Beber mais água
A ciência já descobriu que seu corpo não faz distinção entre a necessidade de mais alimento e precisando de mais água. Isto significa que quando você sentir fome, você pode realmente ser desidratado. Nota: A desidratação é também uma das maiores causas do baixo consumo de energia e excesso de gordura corporal. Assim apenas por beber mais água você pode suprimir o apetite, revitalizar a sua energia e liberar a gordura fora de seu corpo, tudo ao mesmo tempo!

4. Elimine o açúcar refinado
O açúcar refinado foi infectado por nossa cadeia alimentar. As companhias de alimento usá-lo em tudo que se possa imaginar: cereais, sumos de fruta, pão, refrigerantes. You name it! Quando consumido, o açúcar refinado causa desagradáveis picos de açúcar no sangue levando a comida cravings dramática e constante, a fome voraz. A linha inferior é que você não precisa dele. Livrar desse lixo a todo custo! Leia os rótulos e encontrar os alimentos que contêm coisas como o xarope de milho e outros tipos de açúcar refinado. Em seguida, substitua-os mais saudáveis, alternativas naturais.

5. Coma Comida Orgânica
Na maioria dos casos, os alimentos orgânicos não contêm aditivos artificiais e conservantes encontrados em alimentos altamente processados. Quando você consome estes produtos químicos podem causar reações tóxicas em seu corpo que mexer com seus hormônios. Aumento anormal de gordura, mau humor e da fome disparada são apenas alguns dos muitos efeitos colaterais negativos. A linha inferior aqui é, se você quiser suprimir o apetite e perder peso, tudo ao mesmo tempo, então a alimentação orgânica não pode ser batida!
Via: Artigonal