O coração é o órgão do corpo humano responsável por bombear o sangue por todo o corpo, quando acontece algum problema com ele, se torna fácil contrair diversas doenças cardiovasculares que podem levar até a morte, pois, como todos os outros órgãos do nosso corpo, o coração é muito sensível.
As principais causas das doenças cardiovasculares são: diabetes, colesterol alto, hipertensão arterial, obesidade, excesso de bebidas alcoólicas, sedentarismo e má alimentação.
Para quem quer cuidar do coração o primeiro passo é comer alimentos que favoreçam a sua saúde, alguns desses alimentos são:
Sal light – Esse condimento possui baixo teor de sódio e isso evita a retenção de líquido, o aumento de peso e o inchaço.
Alho – É rico em alicina que é uma substância vasodilatadora que ajuda a prevenir doenças do coração.
Óleo de coco extravirgem – É rico em antioxidantes que ajudam no combate aos radicais livres, que nada mais são do que, substâncias que causam o envelhecimento precoce destruindo as células do corpo.
Chá verde – Essa bebida também é rica em antioxidantes que auxiliam no combate aos radicais livres e também ajuda a emagrecer.
Aveia – Por ser uma fonte de betaglucana que é uma fibra que retarda a absorção de gorduras e carboidratos pelo o organismo, esse cereal integral é um forte combatente às doenças do coração.
Tomate – É um alimento que fortalece o sangue e por consequência também o coração.
Portanto esses são alguns alimentos que fazem bem para o coração, lembre-se de cuidar muito bem desse órgão, pois, milhares de pessoas morrem todos os dias com doenças cardiovasculares.
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